[스크랩] Re:Re:Re:불면증에 도움이 되는 운동이 있데..ㅎㅎ

뱀자세
1 엎드려 누워 발끝부터 아랫배까지 바닥에 붙인다.
2 양팔로 가슴 부근의 바닥을 짚고 누르며 천천히 머리와 상체를 힘껏 든다. 이때 아랫배는 바닥에 붙이고 뒷꿈치는 모은다. 3회 이상 실시.
효과 소화기 계통 순환에도 좋으며 굽혀진 몸이 스트레칭 되면서 온몸이 시원해진다.

 

출처 : 70개띠..Never Ending Story

글쓴이 : 익명회원 원글보기

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